Икигай: искусство поиска смысла в повседневных делах

Хюгге, лагом… Наше исследование национальных рецептов счастливой и гармоничной жизни мы начали с Дании и Швеции. На очереди японский икигай – искусство поиска смысла в повседневных делах.

С помощью лайф-коуча Беттины Лемке и ее книги «Икигай» попытаемся выяснить, что он собой представляет, как его найти и зачем это делать. И конечно, главный вопрос – как с помощью философии икигай улучшить свой дом.

Икигай – это…

По словам Беттины, это понятие удивительно уже тем, что имеет множество трактовок. С некоторым упрощением iki переводится как «жизнь», а gai как «смысл, результат, причина, ценность, что-то стоящее». Учитывая, что в японском языке каждый иероглиф имеет свое значение, «икигай» можно понимать как самореализацию, смысл жизни, собственное предназначение, счастье заниматься любимым делом, радость и ощущение осмысленности жизни.

Проще говоря, если вы знаете, ради чего живете и встаете по утрам, вы нашли свой икигай. Осмысленность жизни приятна сама по себе, но это не всё, что вы получаете. Икигай дает полноту, глубину, яркость, особый вкус каждого дня, а еще вдохновение, желание жить и действовать.

Икигай – это часть национальной культуры Японии, наиболее ярко проявляющаяся на острове долгожителей Окинава. Именно с икигай многие связывают рекордную продолжительность жизни и активность даже в глубоком пенсионном возрасте. Конечно, этому способствуют здоровые привычки жителей острова, но икигай – тот стержень, вокруг которого выстраивается весь их образ жизни.

В поисках икигай

Хорошая новость: совсем не обязательно быть японцем, чтобы иметь икигай, он есть у каждого, как спрятанное глубоко в сердце сокровище. Не всем удается сразу найти его, кто-то чувствует свое главное предназначение с детства, а кому-то приходится мучительно искать его долгие годы. Но даже если ваши поиски затянулись, игра стоит свеч: наградой будет наполненная жизнь и не покидающее чувство удовлетворения.

Речь вовсе не идет о том, чтобы найти одно дело и посвятить ему всю жизнь, – такое случается редко. Не нужно гнаться за большими целями, достаточно понять, чем вы любите заниматься, чему вы хотите посвятить этот день, ведь зачастую важны именно мелочи. И помните, что смысл является чем-то очень личным для каждого. Несколько реальных примеров, приведенных Беттиной Лемке:

• Заниматься спортом;

• Быть хорошим человеком и заниматься тем, что делает меня счастливым;

• Выходить маленького умирающего ежика, которого я нашел в своем саду, чтобы он пережил следующую зиму;

• Заниматься музыкой с моими друзьями и выступать в крутых клубах;

• Видеть день за днем как растут мои дети;

• Быть на природе – в горном походе, на велосипеде, на байдарке;

• Я учительница в гимназии. Работа с моими учениками каждый день дает моей жизни новый смысл;

• Учиться верить в себя;

• Возможность жить креативно.

Икигай – это не только то главное, что придает жизни смысл. Его частью могут стать конкретные дела, условия жизни, взаимоотношения с другими людьми и многое другое. Важно во всех этих элементах достичь гармонии и наполнить их чем-то личным.

Дом как компонент икигай

Дом тоже может стать частью икигай, и если не главным, то очень важным его компонентом. Ведь это личное пространство, место, где мы проводим массу времени, где просыпаемся утром и засыпаем вечером. И конечно, стоит стремиться к тому, чтобы сделать его по-настоящему своим – не просто комфортным, а индивидуальным, близким нам по сути. Достаточно даже небольшого уголка в квартире, оформленного так, как хочется именно вам, чтобы икигая в вашей жизни стало больше.

Вслед за Беттиной Лемке мы сформулировали несколько вопросов, которые помогут понять, какой дом вам нужен, что вас вдохновляет, наполняет энергией и эмоциями. Отвечая на них, старайтесь слушать ваш внутренний голос. Чтобы найти икигай, надо руководствоваться лишь тем, что важно для вас. Выбросите из головы привычное, забудьте о практичности, позвольте себе мечтать и фантазировать. 

Вопросы для самопознания

1. Что больше всего вам нравится в вашем доме?

2. Есть ли у вас любимый уголок? Если да, то почему именно он?

3. Что в доме, где вы провели детство, вы вспоминаете с особенной ностальгией?

4. Когда вы были подростком, как вы изменили интерьер своей комнаты?

5. Что для вас домашний уют?

6. Что в вашем доме делает вас счастливее? Где вы лучше всего расслабляетесь? В каком месте любите работать? Заниматься любимым делом? Общаться с близкими людьми? Мечтать?

7. Представьте, в вашей квартире делают капитальный ремонт, чтобы изменить в ней абсолютно всё. Вы можете оставить без изменений только десять деталей – например, любимые обои, шкаф или лампу. Что это будет?

8. Есть ли вещи, которые для вас наиболее ценны?

9. Представьте, вы переезжаете в другую страну и вам можно взять с собой только 10 вещей из вашего дома. Что вы возьмете?

10. В чьих домах, кроме вашего собственного, вы чувствуете себя комфортно? Что именно вам в них нравится?

11. Есть ли дом из какого-нибудь фильма или книги, где бы вы хотели пожить? Почему именно в нем?

12. Представьте, у вас есть собственная тайная комната. Какая она?

13. Как выглядит дом вашей мечты? Представьте каждую комнату. Что в них обязательно будет? А чего точно не будет?

14. Если бы вам нужно было рассказать о себе, показав свой дом, какой его уголок вы бы выбрали? Чем он вам так близок?

15. Сделайте подборку фотографий интерьеров, наиболее соответствующих вашему вкусу. Изучайте себя и окружайте вещами, которые вам нравятся!

Просто попробуйте! Эти вопросы помогут лучше понять себя и найти то, что вам по-настоящему близко, а значит сделать шаг к своему личному икигай. Результат может вас удивить - исследование себя дает немало открытий. 

Ярких находок и много икигай во всем!